Planujesz rzucić palenie? O tym koniecznie musisz wiedzieć, aby zerwać z nałogiem!

1. Przestań się okłamywać

„Dlaczego właściwie palisz”? Jeśli zadasz to pytanie osobie palącej, najpewniej usłyszysz pełną przekonania odpowiedź typu: „to mnie uspokaja” lub „palenie pomaga mi się skoncentrować” albo „palenie pozwala mi się zintegrować z ludźmi”. Brzmi całkiem sensownie, prawda? W rzeczywistości jednak są to kłamstwa. Nie miej jednak za złe palaczom, gdyż oszukują oni nawet samych siebie. Aby kontynuować autodestrukcyjne zachowania, umysł człowieka musi znaleźć sobie usprawiedliwienie. Uświadomienie sobie tego mechanizmu to pierwszy krok do rzucenia nałogu raz na zawsze.