2 z 13
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Trening HIIT pozwala uzyskać takie same korzyści, co...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a2/2e/5ca63786a3405_o_large.jpg)
fot. beachbodydc/pixabay.com
Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet
Zalety HIIT. Krótszy czas treningu
Trening HIIT pozwala uzyskać takie same korzyści, co jednostajny wysiłek, ale w znacznie krótszym czasie – nawet o 40-60 procent szybciej. Dotyczy to nie tylko spalania kalorii (i tkanki tłuszczowej), ale także wzrostu wydolności organizmu. Trening interwałowy docenią więc osoby zabiegane: trwa zwykle 20-30 minut. Najbardziej znany system treningowy w tym stylu, noszący nazwę Tabata, może zajmować zaledwie kilka minut dziennie.